سالمندان ممکن است اهداف مختلفی داشته باشند. نمی‌توان گفت که کدام این اهداف درست یا کدام یک غلط هستند. در واقع این خود سالمندان هستند براساس اولویت‌هایشان می‌توانند اهداف مختلفی داشته باشند. مهم است که خواسته‌ها و اولویت‌ها باعث شود که سالمند سر شوق بیاید و سازگار با شرایط و محدودیت‌های انها باشد. گاهی این اهداف و برنامه ها چالش برانگیز می‌شوند و باید به سالمند کمک کرد برای رسیدن به آنها آن کار را به بخش های قابل مدیریت بشکنند. وقتی سالمند سراغ اهدافش می‌رود انرژی پیدا می‌کند و سر ذوق می‌اید. می توان از پیشنهادات زیر هم برای انگیزه دادن و انرژی بخشیدن به سالمندان کمک گرفت. این کار باعث می‌شود سالمند برای انجام کارهای دیگر هم انگیزه کافی را داشته باشد. 

• １.ورزش کردن و داشتن فعالیت جسمانی و فیزیکی. ورزش در مجموع برای سلامت جسمانی و روانشناختی بسیاری از افراد در همه بازه های سنی به ویژه سالمندان می تواند مفید باشد. حتی یک پیاده روی ساده نیم ساعته برای سه روز در هفته می تواند موثر باشد. در بسیاری از مراکز، دقت می‌شود که سالمندان حتما در طول روز یک برنامه ورزشی داشته باشند.

   

• ２.بودن در اجتماعات به ویژه جمع های خانوادگی. در مجموع یکی از مهمترین نیازهای انسان به عنوان موجودی اجتماعی تعامل و ارتباط با سایرین است. گرچه به خاطر شرایط کرونا دیدو بازدیدهای حضوری چندان مقدور نیست اما نباید ملاقاتها و جمعهای مجازی را از خاطر ببریم.

   

• ３.اهداف شخصی. داشتن اهداف و برنامه های مشخص فردی که براساس اولویت های ما طراحی شده است می‌تواند حال همه ما را خوب کند. سالمندان هم نیاز دارند که اهداف و مسیولیتهایی داشته باشند تا حال بهتری داشته باشند. لازم است سالمندان با توجه به همه محدودیتهایی که دارند مسیولیتهایی هرچند محدود داشته باشند. برنامه ریزی و هدف گذاری در زندگی می تواند موثر باشد. 

   

• ４.استقلال. یکی از نگرانی های مهم سالمندان این است که به دیگران وابسته هستند و حس ناخوشایندی از این دارند که سربار دیگران باشند و نتوانند به تنهایی و به شکل مستقل از عهده زندگی خود بربیایند. گرچه سالمندان محدودیتهایی دارند و و ممکن است نتوانند همه کارهای روزمره خود را به خوبی انجام دهند، اما می توان در خانه کارهای کوچک را به عهده آنها گذاشت. گاهی انجام یک خرید مجازی و یا سفارش غذا می تواند از جمله این کارها باشد.

   

• ５.تفریح. نیاز اساسی همه ما و سالمندان تفریح است. نمی‌توانیم انتظار داشته باشیم این بخش مهم زندگی و این نیاز اساسی نادیده گرفته شود و سلامت جسمانی و روانشناختی فرد حفظ شود. داشتن برنامه منظم برای تفریح همان قدر مهم است که ملاقات با پزشک می تواند مهم باشد.

   

• ６.خلاقیت. یکی از مهمترین اموری که می‌تواند سالمندان را سر ذوق بیاورد داشتن خلاقیت و انجام اموری است که در آنها خلاقیت وجود دارد. گاهی یک تنوع کوچک می‌تواند لذت بخش باشد. البته باید در نظر داشت که سالمندان با یک چالش دیگر هم روبرو هستند. و آن هم این است که ممکن است گاهی تغییر برای انها ناخوشایند باشد. سالمندان گاهی بیشتر تمایل دارند محیط و شرایط برایشان قابل پیش بینی و تحت کنترل و مدیریت خودشان باشند. لذا لازم است در ایجاد تنوع و خلاقیت این چالش سالمندان را در نظر بگیریم.

منبع عکس: https://blog.hurusa.com/4-ways-to-help-seniors-tap-into-lifelong-motivation-for-exercise

منبع متن: https://www.google.com/amp/s/blog.ioaging.org/caregiving/goal-setting-seniors-motivate-elderly-support-progress/amp/